为提高合一律师的健康水平、引导青年律师高效成长，浙江合一律师事务所借三八妇女节的契机，为全体律师开展专题讲座。

特邀职业健身马梁超教练作“关于律师人群的身体健康问题及运动的解决方案”的专题讲座。马梁超教练根据律师工作特性，指出律师人群普遍存在体态不佳、腰部疼痛、肩颈不适、过劳肥等健康问题，并通过讲解身体结构及肌肉组成的方式，提出放松肌肉及加强肌肉的训练方法。他强调，“三分靠练、七分靠吃”，健康问题不仅需要通过运动的方法解决，还要在饮食上加强管理，比如认真对待早餐、少吃碳水化合物和高油脂的混合物、多喝水等等。近一小时的健康知识干货分享，给大家带来了耳目一新的体验，大家纷纷认识到拥有健康的体魄是一切工作的基础，并计划积极参加各种体育运动和保持良好的作息时间，从而更好地提供优质法律服务。

姜正副主任作“青年律师高效成长”专题讲座。姜正律师指出，一方面青年律师必须苦练勤于跑、勤于思、勤于学、善于讲和善于写五个基本功，另一方面青年律师办案必须培养五项能力，包括归纳概况的能力、分析证据的能力、事实和法律关联分析的能力、法条和合同条款的解释能力以及把握重点和拆分问题的能力。上述的五个基本功和五项能力，对日后办理案件会起到至关重要的作用。同时，他强调青年律师要坚定信念，勤勉办事，假以时日终会成为一名优秀的律师。会后，全所律师开展了三八妇女节聚餐活动。

青年律师乃律所之未来，健康身体是律师工作之根基。合一所将继续开展培育青年律师系列活动，并鼓励合一所律师积极参加各项运动，推动律所持续快速发展！

瑞安市司法局

浙江合一律师事务所

2021年3月11日